Il rilassamento in senso etimologico significa il ritorno del muscolo al suo stato normale dopo un periodo di tensione. Il termine deriverebbe dalla parola latina "relaxatio" e può avere tra i suoi significati anche il riposo e la distensione. Il rilassamento è una forma di distensione muscolare che può contribuire a produrre una modificazione dello stato di coscienza in grado di attivare e/o aumentare la capacità immaginativa della persona che si rilassa e, soprattutto, di favorirne il benessere. Lo stato di rilassamento non consiste nel ridurre al massimo le funzioni fisiologiche, bansì nel mantenere una condizione di equilibrio della loro interazione, a tutto vantaggio della mente e del corpo.Occorre ricordare che non esiste una sola forma di rilassamento e che le modalità con cui si cerca di raggiungere la condizione di benessere sono numerose. Le tecniche di rilassamento ci aiutano e guidano ad allentare le tensioni fisiche e mentali, a ridurre l’ansia, a far fronte a disturbi psicosomatici di vario genere (cefalea, dolori osteo-articolari, contratture muscolari, problemi respiratori, insonnia, ipertensione, disturbi alimentari…), a recuperare le energie fisiche e mentali, a riprendere un contatto positivo con il proprio corpo e con la propria persona, a mobilizzare, a riconoscere e gestire le emozioni “radicate” nel somatico, a migliorare la qualità della vita, a rendere più consapevole la presenza, le modalità di relazione, le possibilità di risposta e di reazione, per uscire dal circuito chiuso e pesante dello stress, a ritrovare la fiducia in se stessi, ad avere sempre in vista le proprie capacità per affrontare le difficoltà. Sono tecniche a mediazione corporea, che utilizzano cioè il rilassamento muscolare per stimolare l’attività immaginativa. La distensione è perseguita attraverso un’alternanza programmata di attività-passività: a livello somatico con contrazione e distensione muscolare ed a livello mentale con l’attività immaginativa. Attraverso la distensione muscolare, e quindi il rilassamento, si attivano delle modificazioni dello stato di coscienza che con la pratica possono indurre il libero fluire delle immagini spontanee, promuovendo l’armonia ed il benessere personale. E' incredibile notare come ogni volta che si inizi un percorso con queste tecniche si arrivi a scoprire quanto poco si conosce il proprio corpo e quanto importante sia lasciarlo libero di parlarci per comunicarci la via migliore per l'autoguarigione.